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子どもの集中力を引き出す！学習時の落ち着きのなさを改善する環境とは？

2025年2月4日更新：2026年5月18日

こんにちは！学習の時間に子どもが椅子から立ち上がったり、机にうつ伏せになったり、手を動かしてしまったりすることに悩んでいる保護者や先生は多いのではないでしょうか？

特に、発達障害のある子どもたちは、集中し続けることが難しかったり、姿勢を維持するのが大変だったりします。そんなとき、「集中力を高めるにはもっと注意して座るように！」と声をかけるだけでは解決しません。

実は、学習時の「落ち着きのなさ」は、環境デザインを工夫することで大きく改善できるのです！
今回は、学習時の落ち着きのなさを軽減するための環境デザインについて、具体的な工夫やポイントをご紹介します。

なぜ子どもは落ち着かないのか？

学習時の落ち着きのなさには、さまざまな理由があります。発達障害のある子どもに多く見られる要因をいくつか挙げてみましょう。

① 座位保持の難しさ

姿勢を維持するための筋力や体幹の発達が十分でない場合、椅子に座っていること自体が疲れやすくなります。
背もたれのない椅子や高さが合っていない机は、姿勢を崩しやすくなります。

② 感覚の過敏さや鈍感さ

感覚過敏のある子どもは、椅子の座り心地や机の表面の感触、蛍光灯の光など、さまざまな刺激に敏感に反応してしまい、落ち着かないことがあります。
逆に感覚が鈍い子どもは、体に刺激が少ないと動いてしまうことがあります（例：手足を揺らす、椅子を傾ける）。

③ 注意の分散

周囲の音や視覚的な刺激が多すぎると、気が散ってしまうことがあります。
特に、教室の装飾や動くもの（窓の外の景色など）が気になることが多いです。

④ 多動性や衝動性

ADHDの特性として、じっとしていることが苦手な場合があります。
「動きながら考えるほうが集中しやすい」という特性がある子もいます。

落ち着きをサポートする環境デザイン

では、具体的にどのような工夫をすれば、子どもがより集中しやすい環境になるのでしょうか？

① 学習姿勢をサポートする座席の工夫

✔ 椅子の高さと机のバランスを調整する

椅子の高さが合っていないと、足がブラブラして落ち着かなくなります。
足がしっかり床につく高さに調整するか、足元にステップを置くと安定します。

✔ 背もたれのサポートを活用する

クッションを背中に入れて、姿勢を安定させる。
骨盤をしっかり支えることで、疲れにくくなる。

✔ バランスクッションを使用する

わずかに動くクッション（バランスクッション）を椅子の上に置くと、微細な動きをしながらも座り続けることができる。

② 視覚や聴覚の刺激をコントロールする

✔ 学習スペースをシンプルにする

机の上に不要なものを置かない。
壁のポスターやカラフルな装飾を減らし、視覚的な情報量を少なくする。

✔ 必要なら仕切りを活用する

周囲の動きが気になりやすい子どもには、**デスクシールド（パーテーション）**を活用し、視線を制限すると集中しやすくなる。

✔ 耳栓やノイズキャンセリングヘッドフォンの活用

教室の騒がしさが気になる場合、耳栓やヘッドフォンを活用するのも有効。

③ 動きを取り入れた学習方法

✔ 「動いてもOKなスペース」を作る

ずっと座ることが難しい子には、立ったまま学習できるスペースを設ける。
体を動かしながら学べるよう、ホワイトボードを使って書きながら学習するのも有効。

✔ 「動く学習ツール」を活用する

計算問題をホワイトボードに書く。
カードを使って床に並べて学ぶ。
短時間で動きを入れる（例：問題を解いたら立ち上がって次の課題へ）。

✔ 休憩時間を意識的に作る

「25分集中したら5分休憩」のように、短時間の集中と休憩を繰り返す方法（ポモドーロ・テクニック）を取り入れる。
休憩時にストレッチや軽い運動をすることで、次の集中時間に備える。

事例紹介：「環境を整えたら変わった！」

🌟 ケース1：「足が床につかない → ステップ導入で落ち着いた」

Aくんは、学習時に椅子を揺らしたり足をバタバタさせたりすることが多かった。そこで足元にステップを設置したところ、体のバランスが安定し、集中力が向上！

🌟 ケース2：「机の上が散らかる → 最小限の教材で集中力アップ」

Bちゃんは、机の上に文房具やおもちゃが多く、すぐに気が散ってしまう。そこで、学習に必要なものだけを机に置く環境を整えたところ、落ち着いて取り組めるように。

おわりに

「落ち着きのなさ」は、単なる「集中力の低さ」ではなく、環境が合っていないことが原因になっている場合が多いのです。

ちょっとした工夫で、子どもが快適に学習できるようになり、自信を持って取り組める環境を作ることができます。

家庭や学校で、「座る環境」「視覚・聴覚の刺激」「学習方法」の3つのポイントを意識して、環境デザインを見直してみましょう！

保護者の方へのご案内

大阪府池田市の療育センターエコルドでは、お子さんの学習環境や姿勢保持に関するアドバイスを行っています。「学習時に落ち着かない」「姿勢が崩れやすい」といったお悩みに対し、個別にサポートを提供していますので、お気軽にご相談ください！