発達障害の子どもの偏食はどう克服する？今日から試せる簡単アプローチ

発達障害のお子さんは偏食が多いイメージがありますよね。保護者さんの中には悩んでらっしゃる方も多いのではないでしょうか？

偏食を完全になくすのは時間がかかる場合がありますが、少しずつ克服するために以下の方法を試してみましょう。

【見た目や感触を工夫する】

• 見た目を変える：苦手な食材を細かく刻んだり、好きな食べ物と一緒に盛り付けてみましょう。たとえば、人参を星型やハート型に切ると、食べるきっかけが作りやすくなります。
• 食感を変える：柔らかいものが苦手な子にはサクサクした調理法を、反対に硬いものが苦手な子にはスープやピューレにして提供してみてください。

【 楽しみながら挑戦する】

• 遊びを取り入れる：苦手な野菜を使った「おままごと」をしたり、料理を一緒に作ることで、「楽しい」気持ちとともに食材に触れる機会を増やします。
• 食べられたらご褒美：ひとかけらでも食べられたら大げさに褒めるのがポイントです。「頑張ったね！」「えらい！」と成功体験を積み重ねてあげましょう。

【少しずつ慣れさせる】

• 一口チャレンジ：いきなり全部食べさせようとせず、「一口だけ食べてみよう」と小さな目標を設定します。無理強いしないことが重要です。
• 別の形で取り入れる：食材そのものが苦手でも、スムージーやスープに混ぜて取り入れることで、栄養を摂りやすくなります。

【安心感を与える】

• いつでも食べられる環境を作る：嫌がる食材を無理に押し付けるのではなく、テーブルに置いておくだけでもOK。「食べなくてもいいけど、ここにあるんだよ」と安心感を与えることがポイントです。
• 慣れた環境で試す：静かで落ち着いた場所で食べると、安心して新しい食材に挑戦しやすくなります​。

【専門家に相談する】

• 療育施設や栄養士に相談：偏食が日常生活に影響を与える場合は、療育施設や栄養士に相談し、専門的なアドバイスを受けることも効果的です。

【偏食の克服を焦らないための心構え】
偏食を克服するには、子どものペースに合わせて少しずつ進めていくことが大切です。焦って食べさせようとすると、食事そのものが嫌いになってしまう可能性もあります。

＊ポイントは「成功体験」と「楽しさ」＊

• 子どもが一口でも食べられたら、その努力を大いに褒める。
• 食事を「楽しい時間」と感じられるように工夫する。

子ども一人ひとりの個性を尊重しながら、気長に取り組んでいきましょう！

【おわりに】
発達障害の子どもの偏食には、感覚や心理的な要因が影響していますが、楽しみながら少しずつ取り組むことで克服することができます。今日から試せるアプローチを取り入れて、お子さんと一緒に食事の時間を楽しんでみてください！

【保護者の方へ】
大阪府池田市にある「療育センターエコルド」では、発達障害の特性を持つ子どもの食事や生活スキルに関する支援を行っています。
専門スタッフが一人ひとりに寄り添い、楽しく取り組める環境を提供しています。池田市や箕面市、豊中市、吹田市周辺にお住まいの方は、ぜひお気軽にお問い合わせください！