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「靴が履けない」「着替えが苦手」——身支度がうまくいかない子の理由と支援のコツ

2025年7月19日更新：2026年5月18日

こんにちは。
朝の登園前やお出かけ前、こんな場面に直面していませんか？

「靴がうまく履けなくて、怒って放り投げる…」
「靴下がひっくり返るだけでパニックになる」
「毎朝、“ママがやって！”と泣き叫ぶ」

身支度の場面は、大人にとってもバタバタと忙しい時間。
でも子どもにとっては、自分の身体と向き合い、手順を考えて動かすという、とても難しい課題でもあるのです。

今回は、「身支度が苦手な子」の理由と、それに応じた家庭でのサポート方法について、発達支援の専門的な視点からわかりやすくお伝えします。

第1章　「できない」の裏にある、発達の課題

身支度、特に「靴を履く・脱ぐ」「靴下をはく」「ボタンを留める」などの動作は、
一見シンプルに見えて、実は多くの発達的な力を必要とします。

✅ 身支度に必要なスキルは？

微細運動（指先を使った細かい動き）
空間認知（左右・上下・前後の把握）
順序立てて行動する力（実行機能）
集中力・持続力
身体の感覚を感じ取る力（固有受容感覚）

これらのどれかが未発達だったり、苦手さがあると、身支度が「とても大変なこと」に感じられてしまいます。

第2章　なぜ“靴を履く”のが難しいの？

（1）左右の判断が難しい

→ 靴の「右・左」がまだ理解できない／混乱してしまう

（2）動作の順序がうまくつかめない

→ まず靴下→靴→マジックテープ、という手順が曖昧で途中で混乱

（3）指先の力加減や手の操作が難しい

→ 靴のかかとを押し込む／マジックテープを引っ張る／足を中に入れる、など複数の操作が必要

（4）感覚の過敏さ・鈍さ

→ 靴下の縫い目が気になる／足に触れる感覚に過敏／逆に感覚が鈍くて“履けた感じがしない”

第3章　家庭でできる支援の7つのポイント

（1）「見通し」を与える

「靴を履く」という行動も、手順が見えないと不安や拒否につながります。

✅ 対応例：

イラストで「靴下→靴→立ち上がる」などの流れを可視化
ぬいぐるみを使って履かせる→自分でもやってみる

（2）“できない”を責めず、分解する

「ほら、自分でやって！」と一括で言われても、どこから手をつけてよいかわからない子もいます。

✅ 支援例：

「ママは靴を持っておくね。じゃあ足を入れてみよう」
「片足だけ履けたね、すごい！」と一部の成功をしっかり認める

（3）道具の工夫も大切

大きめの履き口の靴
縮まないゴムの靴紐タイプ
靴下の前後がわかるマーク入りのもの

道具のちょっとした工夫で「できた！」が増えます。

（4）遊びの中で練習する

練習＝つらい、にならないように、“遊び”の中で取り入れてみましょう。

✅ 例：

靴屋さんごっこ
くつ並べゲーム（右・左を合わせて並べる）
マジックテープはがし競争

→ 身支度動作を「遊びに変換」することで、練習のハードルが下がります。

（5）左右の認知には視覚支援が有効

「右左のマーク（色違い・絵合わせ）」を使うことで混乱を防ぎます。

靴底にキャラクターの半分ずつの絵
右は赤、左は青などの色分け
「くつはトントンくっつけると正解！」という遊びに

（6）焦らず“できた”をためる

すぐに全部できるように…と思わず、“できた瞬間”を積み上げましょう。

✅ 声かけ例：

「きょうは自分で靴下を持てたね」
「足を入れられたのはすごい！」
「あとちょっとでマジックテープまでいけそうだね」

（7）“やってもらう”ことも必要な支援

身支度が大きなストレスになっている子には、「自分でやらせなきゃ」と思いすぎないことも大切です。

必要なときは手を貸す
タイミングを見て「今日はママと一緒にやろうか」
園の先生と相談して“できること”と“見守ること”を整理

→ 「やってもらって安心する」ことが“やってみよう”につながるケースも多いです。

第4章　それでも困ったら専門相談を

以下のような状況が続くときは、発達支援の専門機関に相談することをおすすめします。

年齢相応にできるはずの身支度が極端に難しい
怒り・混乱・拒否が毎日のように強く出る
手先の動きや身体の感覚に著しいぎこちなさがある

児童発達支援施設や療育センターでは、専門家による評価・支援が受けられます。
必要に応じて視覚支援、感覚調整、道具選びのアドバイスも受けられます。

最後に：「自分でできた」が育つタイミングは人それぞれ

身支度は、“自立”の第一歩。
だからこそ、できないと焦ってしまったり、「もう〇歳なのに…」と比べたくなったりしますよね。

でも、子どもたちはそれぞれ違うスピードで、「自分でやりたい」「できるようになりたい」という気持ちを育てていきます。

一部だけでも「自分でできた！」を大切に
“やってもらう安心”が、やがて“自分でやってみる勇気”に
大人のちょっとしたサポートが、子どもの“できた”につながる

毎日のバタバタの中でも、少し立ち止まって「どこで困ってるのかな？」と考える時間を持てるといいですね。
身支度の中にも、たくさんの「育ちのヒント」が隠れています。